Desi prepar aceste bauturi de ani buni si sunt preferatele noastre indiferent de anotimp , pana acum le-am numit milkshake .


Un smoothie se face din fructe sau legume  amestecate , proaspete sau refrigerate.

Include, de asemenea, gheata zdrobita, fructe congelate, miere /sirop / zahar , lapte sau iaurt .

Nu contine inghetata ,  conţine în mod normal, lapte sau iaurt . 

Este o bautura foarte sănătoasă, deoarece conţine fructe sau  legume şi  un amestec de lapte sau iaurt , smoothies sunt foarte populare printre oameni preocupaţi de propria sănătate. 


Pentru a obtine un piure fin si perfect trebuie sa urmam niste pasi ;

1. Punem fructele in blender taiate bucati mai mici decat o minge de golf sau o nuca , acoperim si pornim blederul la viteza maxima pentru 20-30de sec.

2. Adaugam ingredientele lichide si amestecam inca 30 sec.

3. Dupa ce amestecul este uniform adaugam cate 2 cubulete de geata si amestecam pana cand se fac de marimea pietricelelor , daca blenderul nu este destul de puternic , inlocuiti gheata cu apa de la gheata .

4. Daca piureul este prea subtire  mai adaugati fructe , daca este prea gros adaugati lichid.


Smoothie are beneficii remarcabile :

  • Delicios!
  • Nutritiv!
  • Rece şi răcoritoare !
  • Pline de vitamine şi minerale !
  • Mare sursă de fibre !
  • Încărcate cu antioxidanţi pentru a ajuta la prevenirea cancerului şi a altor boli.
  • Scăzut în calorii şi grăsimi .
  • Sursă sănătoasă de proteine ​​si calciu .
  • Scade colesterolul .

Notă : Se pot prepara si la petreceri cu un adaos mic de  vodcă , coniac, rom, sau alte băuturi spirtoase favorite pentru a anima petrecerea .