iaurt de vanilie sau iaurt simplu fara grasimi si esnta de vanilie cateva picaturi


1 - 1/2 piersici/ nectarine sau alte fructe


2 linguri miere


1/ germeni de grau


Se pun toate in blender si se amesteca la viteza maxima 1 min.


Se toarna in pahare , se presara germeni de grau si se servesc imediat .